ストレッチポール

こんばんは
倉岡です
久々の雨ですね
普段、外を歩いたり走ったり
している方…
雨の日こそ是非サンフラワーへ
天候問わずに運動できるのが
スポーツクラブの利点ですよね
…私もこそっと走らせてもらってます
そして…
試合🎳や強化練習や合宿に加え、
普段の個人練習やトレーニングにと…
ハードな日々を送っております
でも、
『頑張ってるんだから』と自分に暗示を
かけながら、試合に臨んでいます
運動の目的は、みんなそれぞれ違うと
思いますが、『頑張っている』自分を
信じて、継続していきましょうね
…本題に…
題名にもある
【ストレッチポール】のこと
ストレッチポールです
↓

筒状の棒に乗って、
ゆらゆらしているな…
何をしてるのかな…
気持ちいいのかな…
どこに効くのかな…
使い方が分らないな…
と思っている方もいると思います
少しずつ紹介していきますね
★ストレッチポールの効果
①筋肉が緩む
　
　　・乗ると体の外側の筋肉が緩みます
　　・さらに動かすと、体の奥の筋肉も
　　　緩みます
②骨格が整う
　・背骨が本来のＳ字カーブを取り戻し
　　骨盤の傾きも改善する。
　　よって、
　　肩こりや腰痛の改善に
③呼吸が深くなる
　　
　　・自然と肋骨が左右に広がるので、
　　　空気をたっぷり取り込めるように
　　　よって、
　　　肺活量が増えて、持久力アップ
　　　脂肪が燃焼しやすくなる
④脳がリラックスする
　　・筋肉が緩んでリラックスする為、
　　　体がストレスから解放されます
　　　よって、
　　　脳は体を見張る必要がなくなり、
　　　リラックスモードに切り替わる
　　　
じらすようですが…
今日は乗り方や、降り方や
基本姿勢を







気になる方は、いつでもスタッフに
声かけて下さいね
とにかく、ほぐれますよ～
私も、車で行ける試合の時は、
ストレッチポールを持参してます