日差しが強く
ＧＷっぽいなと感じてしまいます。
こんばんは。藤村です。
4月に入ったかと思うと
もう明日から5月です。
なんだかあっという間ですね。
このままあっという間に歳をとるんだろうな
と考えてしまいます。
そんな私ですが、、、
4月に入り、
ある言葉を言われました。
その言葉とは・・・
『若いね』です。
あまりその種の言葉を
言葉にして言われるタイプではないので
嬉しかったですね。
ただ、
私は直接きいたわけではなく、
4月に入り私の奥さんに話がありました。
なにはともあれ、
間接的にでも若いと
言われまんざらでもない感じです。
ここで今日の本題、
なぜ、若いと言われるのか、
考えてみた所、
ひとつの答えが出てきました。
それは・・・
筋力トレーニングです。
考えてみれば、
スポーツクラブの
スタッフはみんな若くみえませんか？
特に、
私より年上と思われるインストラクターの方々の
若さたるやそれはもうって感じですね。
あと、
常々思っていますが、
年配の会員様の
若くて元気なことと言ったら、
それはもうビックリですね。
共通していることは、
筋力トレーニングをしていること
だと思います。
筋力トレーニングを行なうことで
成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは
筋肉の合成や脂肪を含めた代謝をコントロールします。
成長ホルモンの一般的な効果は・・・
・筋肉の成長促進
・脂肪の燃焼促進
・骨の強度維持、骨粗鬆症の防止
・記憶力の向上などだそうです。
どの項目を見ても
筋トレをする方が若くいれそうな気がしますね。
私も筋力トレーニングは行っていますので、
若くいわれたのかなと思います。
これを見て筋トレしていない人は、
今からでも遅くないです、筋トレしましょう。
筋トレしている人は、
無理しすぎず、長ーく続けてみて下さいネ。
よろしくおねがいします。
長い文章にお付き合いいただき
ありがとうございました
