１月２６日

　こんばんは、
今日は、上腕三頭筋が
かなりの筋肉痛・・・・・
の、大倉です。
実は、肩がずっと痛い！
でも、トレーニングは休みません！！
できる種目を、できる負荷で、できるだけやる（笑）

肩に痛みのない範囲で継続しています。

トレーニングの原則というのがあって、
その中にも「継続性の原則」というのがあります。
「効果を得るためには、トレーニングを
継続しないといけない。効果を得ても
トレーニングを継続しないと効果を維持
できない。」という内容です。
トレーニングする人にとって、継続って大切なんですね・・・

皆さん！目標達成のためにも継続をっ！
私は、自炊も継続中ー

高タンパク、野菜たっぷりポトフ！！
昨日はトレーニング日でしたので、
豚ヒレ肉でしっかり、タンパク質摂りましたー
この後、ウォッ〇をしっかり飲んでしまいましたが・・・
では、また来週ー