こんにちは。倉岡です
この日曜日は
健康運動指導士の更新に
必要な単位取得の為、
広島へ行ってきました。
久々に学生に
戻った気分でした(o‘∀‘o)*:◦
講義の中で
身近なお話を1つ・・・。
皆さんは1日に何歩
歩いていますか
歩数が1日1000歩減ると
1日：1000歩
↓
１ケ月：約30000歩
↓
1年：365000歩
減ることになりますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
１０００歩のエネルギー消費量は
約30Ｋｃａｌです
1年では
30Ｋｃａｌ × 365日 = 10950Ｋｃａｌ
1ｇの脂肪が燃焼すると
7.5Ｋｃａｌ消費します
10950Ｋｃａｌ ／ 7.5Ｋｃａｌ ＝ 1460ｇ
1日1000歩減ってしまうと、
1年で1460ｇ（約1.5㎏）の
脂肪（体重）が増加することに
なってしまいます○|￣|＿
塵も積もれば山となる・・・
積み重ねってこわいですね
私はこの日は
講習会場が広島城の
近くだったんですが、
広島駅から歩いて行きました
帰りはお好み焼きも
しっかり食べました(*≧∪≦)
広島城
↓
八丁堀
↓
広島駅
と全て歩いたので・・・
20000歩以上歩いていました
皆さんも、少しでも多く
歩くことに意識を
持って行動を
してみて下さいネ
新倉敷駅から【こだま】に乗って
広島城とお好み焼きをパシャリ
