こんにちは
光永です
昨日はひまわりカップや
スイカマラソン、トライアスロンなど
イベントに参加された方お疲れ様でした
また新しい一週間が始まりましたが、
休める時は頑張った身体を休めてあげてくださいね
そして
パッとしないお天気が続いてますね
ですが今週も
笑顔いっぱい
元気いっぱい
でトレーニングをサポートさせて頂くので
よろしくお願いします
今日は立ち姿勢に気を付ける、
といった日常の行動から
「ほっそり足」に近づける方法を
ブログに書きたいと思います
まず、太ももの内側、左右の膝をくっつけます。
「足をピッタリくっつける」ということを意識して行います。
おそらく、この姿勢だけでも
「きつい」と感じる方もいらっしゃると思います。
次に、お尻に力を入れます。
こうすることによって膝が伸び、
O脚を治すこともできます。
そして横に広がっていた脂肪を
お尻に移動させることが可能です。
また、バランスが良い足を目指すためにも
両足に同じように体重がかかるように
心がけてくださいね。
わたしもほっそり足を目指して
頑張ってみようと思います笑
気になった方は是非
やってみてくださいね
それではこのあたりで・・・・
光永沙織