皆様 こんばんは。
本日はタイトルの通り、今年最後の土曜日です。
にもかかわらず、夜になってからのブログ更新、
本当にすみません。（汗）
何だか締まらない 今年の締めくくりに
なってしまいました。（苦笑)
２１日の日曜日、ヒマワリカップ水泳記録会に
参加いただいた会員の皆様、有難うございました。
記録証、新記録一覧などを お配りしております
ので、「まだ貰ってないぞ｣ と言う方は、コーチ
もしくはスタッフまでお申し出くださいませ。
・・・新記録がたくさん出ましたが、泳法違反も
沢山ありましたよ～。細かいところですが、普段の
練習から意識しておかないと、本番で失敗して
しまいます。特にターンに関しては「苦手だから｣と
言わずに、正しい方法を繰り返し練習しましょうね。
では本日の旧暦。二十四節気が『冬至』（とうじ）、
七十二候は『シカの角解』（しかのつのおつる）です。
意味は大鹿の角が抜け落ちる頃、との事ですが、
日本ではシカの角が落ちるのは春なので、
ちょっとばかり時期がずれています。
まあ、気にしなくても良いことですが（笑）。
おまけでお正月の飾りは、２９日と３１日を避けて
飾り付け、１月７・１１・１５日のいずれかに取り払う
そうですよ。
話変わって美容・健康に役立つかも知れない雑学。
・食物繊維には水溶性と不溶性の２種類があって
働きが違います。水溶性の方は海草や果物、
こんにゃく等に含まれ、体内に入るとゲル状に
なって食べた物を一まとめにして、腸内を
ゆっくり移動するので 糖質の吸収が穏やかに
なります。急激な血糖値の上昇を防いだり
コレステロールの上昇を抑えたりします。
これに対して不溶性の方は野菜、穀物、豆や
きのこ等に含まれ、体内に入ると水分を吸収
して大きく膨らみます。この性質が腸を刺激して
便通を促したり、腸内環境を整えたりします。
よって、自分の体調管理には、どちらの
食物繊維が必要なのか、しっかり判断して摂取
してくださいませ。
では「趣味の時間」。今週はほとんど撮影していない
ので、ん？ というような写真かもしれません。
アオサギさん２連発。不機嫌そうな１枚と、
魚を捕らえてドヤ顔の１枚。
常連のバンの仲間、オオバンさん。白い嘴が眩しい
です。足が体の後ろにあるので、歩くのは苦手。
何となく顔見知りになった（？）カルガモさん。
すまし顔と悶え・・いやいや、羽繕い中。
「ばあ！」と羽を広げたカワウさん。頭や首が白いのは
繁殖期なのだそうです。え、今？
ジョウビタキさんメス２連発。どちらも同じ鳥さんです。
何とか撮影したカワセミさん。倉敷市の鳥。
隼の仲間、チョウゲンボウさん。この写真だけは
数週間前のものです。
最後は今年の干支、馬の人形です。馬好きの人が
見たら、怒りそうなアングルです（苦笑)。
スイミングは２８日迄、スポーツクラブは３０日迄の
営業となっております。年明けは１月４日より営業
致しますので、お気をつけ下さい。
それでは１年間、つたないブログに根気良くお付き合い
くださいまして、本当に有難うございました。２０１５年も
よろしくお願い致します。
楽しい年末年始をお迎えくださいませ。
それでは御機嫌よう・・・。
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