暑さ対策

こんにちは
光永です
今日は暑さ対策について
書きたいと思います
お風呂上りに足を冷水で冷やす
冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので
お風呂上りは汗が出るのですが、
結果的に汗の全体量を減らすことができます
熱を下げる食べ物を摂る
スイカやキュウリ、冬瓜など、
ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります
特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、
むくみ取りや夏バテ対策にバッチリです
風通しをよくする
無風の時、扇風機を外に向けて回して
対角の窓を開けると、
部屋に風が入るようになります
窓が１つしかない部屋なら、
ドアを開放しておくなど
２ヶ所以上の開口部を確保するのが
ポイントです
窓の外にすだれやよしずを付ける
太陽の熱が入ってこないだけで
部屋がだいぶ涼しくなります
－２度～３度ほど違うみたいです
日射熱も４０％ほどカットできます
あとわたしがやっているのは
夜寝る時極力クーラーを付けたくないので、
保冷剤を枕や体の横に置いたり
持って寝たりしています（笑）
意外と涼しいんですよ
エアコン代も浮きますし、
朝身体がだるくない
クーラーに当たりすぎると
肩こりにも繋がってくるので
要注意です
あとは期間限定ですが、
フロントの綺麗なお姉様方の
浴衣姿を見る笑
涼しげだし、美しい
暑さも吹き飛ぶほどです！！！
明日まで浴衣でフロントに立たれるそうです
よかったら見に来てくださいね
「他にもこんな暑さ対策がある！」
などありましたら、
是非教えてくださいね
怖い話以外なら（笑）
試してみたいです
それではこのあたりで・・・・・
光永沙織