寒天ご飯

こんにちは
世の中は３連休ですね…
私はそのことを今朝知りました(笑)
今日９時・・・
サンフラワーOPENの時間ですが、いつものように多くの会員さんが入って来られません。
数十分経ってもいつもはいっぱいになるランニングマシンがガラガラ・・・マシンもガラガラ・・・普段だとわいわい賑やかにみんなでトレーニングするのに・・・
ある会員さんに
『今日なにかあるんですかね～？』
と、話しかけると
『今日から３連休だからみんなお出掛けなんじゃない！？』
との返答に初めて今日から３連休ということを知った私でした(笑)
３連休を知らなかった私をさすがに会員さんも笑ってました
さて今日は最近のマイブームをご紹介
皆さんはご飯(白米)食べますか！？
ほとんどの方が毎日口にするのではないでしょうか
私の家ももちろん毎日ご飯を炊きます
その時のひと工夫でご飯がピカピカ美しく普段口にするご飯の栄養がUPします
それが・・・
寒天！！！！
皆さんもちろんご存知だとは思いますあの寒天です
棒寒天や糸寒天をひとつかみ位、水に浸けて絞りそのままワイルドに炊飯器に投入！！笑
そうするともちもちピカピカなご飯が出来上がり
超簡単なのに、栄養価の高いご飯にバージョンアップ！！
寒天に含まれるミネラル等がカルシウムの吸収を促進！
また同じように含まれるアガロオリゴという成分が体内の脂肪や腸の老廃物を流し出す効果があるようです。
そしてそして、これは有名ですが寒天には多くの食物繊維が含まれるので便秘の改善・予防に効果的
前に会員さんとお話をしている中で便秘に悩まれていたのでこのレシピを紹介しましたところ、身体の調子がすごく良くなったとのことすごく喜んでくれて私も嬉しかったです
手間もかかりませんし、家族に作ったところ喜んでくれているので調子に乗って続けてます笑
本当はもう飽きてるかも・・・笑
皆さんも良かったら試してみてください松本