こんにちは！！！
別府です！！
今日はダンスの話をしたいと思います。
ダンスの基礎の動きの中にアイソレーションというものがあります。
アイソレーションとは、首なら首だけ、胸なら胸、腰なら腰と、体の一部分だけを意識して動かすことです。
すごく地味に聞こえる動きなんですが、ダンスを踊る中で、動きを大きく見せる為に本当に大事な練習になります。
しかも！！
聞くだけなら簡単そうに思えるんですが、体の一部分だけを動かすので、できるようになるまでは、とても難しい動きです。
ダンスのレッスンでも毎回必ず最初に練習するほど、大事な動きです！
なぜ、アイソレーションの話をしたかというと、ストレッチにも繋がるものがあるからです！
首や、肩なんかを縮めたり、伸ばしたりするので筋肉がほぐれたり、血流も良くなります！
そして！！
お腹や、腰のアイソレーションは、脇腹をギュッと締める動きになるので、くびれを作るのに、もってこいだと思います！！
興味が出た方は、ぜひ私に聞いてください！
ストレッチマットの上で一緒に練習しましょう！！笑