こんにちは
今日も蒸し暑い梅雨らしいお天気ですね
こんなうっとうしいお天気でもサンフラワーは元気に営業中です！！皆様のお越しを心からお待ちしております
さて今日は皆さんにオススメ☆エクササイズをご紹介したいと思います
それは・・・・・
コレ！！！
ストレッチポールです
サンフラワーにはたくさんのマシンやトレーニング器具がありますが、このストレッチポールもその内の１つ
地味な存在ではありますがなかなか人気のあるエクササイズグッズであります
このポールに仰向けに寝て使います☆
ストレッチポールを使って運動すると主にこんな効果があります
身体をゆらゆら優しく揺らし、背骨周辺の筋肉を緩めることでリラックスが出来る
肩や肩甲骨周辺の筋肉を動かすことで肩こりの改善や予防に効果的！
不安定なポールの上に背中を乗せて安定を保とうとする事で体幹のインナーマッスル（身体の深層の筋肉）を鍛えることができ姿勢を良くするのに効果的！
肩がよく凝って困る
と、いう会員さんにはぜひオススメで、指導すると・・・
肩はもちろん身体全体が軽くなったとか、肩こりから来る頭痛が軽減された、肩が痛くて眠れなかったのが熟睡できるようになった等など・・・
かなり好評です
ただ、肩こりや腰痛の原因が運動不足や体幹の筋力が弱い方が使われるとそれなりの効果を実感できますが、椎間板ヘルニア等の疾患がある場合はポールを使用する事で容態をさらに悪化させる可能性がありますので必ず使われる前にスタッフに相談してくださいね！
肩が凝りやすい方はもちろんですが肩こりがない方も予防の為にぜひ使ってみましょう
ブログではうまく説明が出来ませんので（笑）ぜひ、直接指導させてくださいね
