ショッピング

みなさん　こんにちは
今日はポカポカあったかくて
私の好きな「日なたぼっこ」日和です
どうも、私です
女性の方で「買い物好きー」
という方は多いと思いますが、私もそのうちの１人です
学生の頃は
仲のいい友だちとよく買い物に行っていました
年に１回ぐらい、大阪にも行ったりしてました
買い物に行っても
迷うだけで何も買わないときもあります
高校生のとき
いつもの友だちと大阪に買い物に行ったときの話ですが
帰りのバスの時間がせまっていたので
２人で急いでバス停に向かっていました
２人でエスカレーターにさしかかったとき・・・
まさか・・・
私がエスカレーターにつまずいて
どてっとこけてしまいました・・・
都会のエレベーターなので
右と左にわかれていたので、目撃者は多数いました
１人のおじさんが
「大丈夫か」と声をかけてくださったのに
そのときは、急いでいたのと恥ずかしさで
無言で逃げるように走っていきました
友だちとあとで大笑いをしましたが
あのときのおじさんには悪いことをしてしまいました
それから１０年・・・
また最近もやらかしてしまいました
今度は１人で買い物中に
階段を急いであがっているとき
同じようにつまずいて、こけてしまいました
今回は目撃者がいなかったのでよかったですが・・・（笑）
そこで、私のように
よくつまずくという方に
オススメのトレーニングをご紹介いたします
サンフラワー
２Ｆトレーニングルーム⑨番のマシンです

レッグレイズという種目で
もも上げの動きにまなります
やり方がわかならい方は
スタッフに声をかけてくださいね
ちなみに
マシンが苦手な方は
その場で大きく足踏みをするだけでもＯＫです
ももと胴体の角度が９０度よりも小さくなるように
しっかり上げていきましょう
無理のない程度に
やってみてくださいね