ホットドリンク

みなさん　こんばんは
ほんの少しですが、夕方
日が長くなったような気がします
でも、まだまだ寒い日は続きますね
どうも　私です
外出から帰ってきたときや
休みの日におうちで過ごしているときや
寝るまでに少し時間があるときなど・・・
あったか～い飲み物が飲みたくなります
私はカルピスが好きなので
冬場はカルピスをお湯で割ってホットで飲んでいます
作り方には
　水：カルピス　＝　３：１
みたいに書いてありますが
カルピス好きの私は濃い目の
　水：カルピス　＝　１：１
で飲むのが好みです
ちょっとした贅沢気分も味わえます
カルピスのことばかりでしたが
他のホットドリンクも飲みます
別の日に、お風呂あがりに
「しょうが紅茶オレ」を飲んだんですが
（粉をお湯に溶かす、市販の物です）
しょうがが入っていたので
寝るときも体がポカポカしていたような気がします
寒い日にはピッタリだなぁと思いました
みなさまは
サンフラワーもしくはそれ以外のときでも
「これから運動するぞ」というときに
準備運動をしてますか
寒いこの時期
体が冷えたままの状態で運動すると
思わぬケガをしたり、体の動きが悪かったりするので
軽く準備運動をして
体を運動モードに変えてから行なってみてくださいね
サンフラワーの中では
自転車＋ストレッチをオススメしております
ストレッチは何をしたらいいのかわからない・・・
という方は、スタッフにご相談くださいね
体がかたくて、ストレッチは苦手・・・
という方も簡単なものでかまいませんので
ぜひぜひやってみてくださいね