卓球クラブｵｰﾌﾟﾝ！！

みなさん　こんにちは
　そして・・・・・・・
　明けましておめでとうございます
皆さんは、お正月どのように
お過ごしでしたか
私は、家でゆっくりしていた時間が
多かった為体重が一キロなんですが・・・
増えてしましました
体重は増えなくても、
ちょっとお腹周りが気になったり・・・
身体が重く感じる方もおられると
思います。
私と一緒に、少しずつペースを
上げる感じで頑張っていきましよう
ところで、みなさん
２月上旬よりサンフラワーボウル内に
卓球クラブがｵｰﾌﾟﾝいたします
会員制の卓球クラブで、
初心者から、ジュニア、レディース、シニア
まで、幅広く専属コーチが指導いたします。
では専属コーチのご紹介をさせた頂きます。

白神　　宏佑
（しらが　こうすけ）
卓球の楽しさを伝えたい！！
と・・・・・・
熱い意気込みを感じます
【実績】
・全日本選手権ジュニア３位
・インターハイダブルス５位
・国体７回出場
・関西リーグ優勝２回
・関東新人戦シングルス２位
・全国ラージシングルスベスト８
下記のスケジュールで
内覧会を開催しますので
是非、ご参加ください。
２月１日（金）～３日（日）
１０：００～１６：００
料金などの詳細は
サンフラワーホームページを
ご覧下さい。
それではみなさん今日は
白神コーチオススメのストレッチを
ご紹介いたします
肩の柔軟性が高まります。
＊肩こり改善
＊姿勢改善
＊スポーツのパフォーマンスアップ
うつぶぜで行ないます
（写真は立位ですが）

うつ伏せになり
顎を床につけます
腕は床から離します
肘を曲げたところから
始めます

腕を耳の横に向かって
伸ばして行きます
ゆっくりと５～１０回ぐらい
　繰り返してみましょう！！
気持ちよくストレッチされ
汗ばんできますよ
良かったらやって見て下さいね