みなさん こんにちは
今日から１２月ですね！！
忘年会、クリスマスなどイベント
が多い季節ですね
サンフラワーでも１２月２０日には
スタジオでイベントがあります
スタッフが仮装して、レッスンをします
昨年は、衣装を用意して準備して
いましたが・・・・・・・・・・・・・
私、直前に肋骨を骨折してしまい
参加する事ができませんでした。
今年は、昨年の分まで、はりきって
頑張ろうと思います
また、明日は山陽町の体育館で
チームチャレンジという
イベントがあり、サンフラワーダンスキッズも
参加します。
また結果をお知らせしたいと思います
皆さん応援よろしくお願いします。
ところで、これから忘年会の季節ですね
つい飲みすぎて二日酔いに・・・・・
ということもあると思います。
今日は、二日酔いにも効果のあるポーズ
をご紹介します
三角のポーズ
右足を大きく一歩後ろに下げます。
左足先を左へ、右足先を４５度内側へ向けます。
息を吐きながら体を横に
倒していきます。
手を天井の方に伸ばしゆっくり
５回呼吸をします。
反対も行ないましょう。
効果
＊二日酔いにきく
＊肩こり解消
＊内蔵強化
＊ウエスト、お尻引き締め
＊軽い腰痛
是非、やって見て下さいね
