みなさん こんにちは
今日は、朝からの雨で寒いですね
こんな日は、トレーニング前のウオーミングアップも
念入りにしていただきたいと思います
雨でテンション 下がり気味！！という方も
いらっしゃると思いますが・・・・・・・
来月は、スクリスマスです。
そろそろスタジオレッスンでもクリスマスソングが
聞けますよ！！
楽しみにしてください
昨日買い物しながら。クリスマスツリー発見しました！！
嬉しくなって写真撮りました
ところで・・・・・先日１１月１１日(土）に
コンベックス岡山で、”ＲＳＫ感謝祭”が開催されました。
ＶＯＩＣＥ２１の名店集合、恐竜体験ライブ
乃木坂４６スペシャルステージなどなど・・・・
魅力的なイベント盛りだくさん！！
２日間の来場者は６３，０００人だったそうです
そんな中、サンフラワーのダンスキッズたちが
ダンスパフォーマンスをさせていただきました。
雨にもかかわらず、続々と来場者の方が・・・・・・
そんな中・・・・・・・・
キッズたちのやる気がと緊張が伝わってきました
朝から、夕方まで３ステージです
衣装、メイク、ヘアーアレンジもバッチリ
お母さん方の気合の入れようもすごいんです
見て下さい
笑顔でダンスパフォーマンスできました
最後のステージが一番笑顔で最高のダンスが出来ました
今回は、私も一緒にダンスパフォーマンスしましたが・・・・・
この写真はミニスカートではありません
恥ずかしいので後でこっそりと!!見ていただきます
１２月２日には山陽町でチームチャレンジというイベントに
出場します！！
皆さん応援よろしくお願いします
またまたオマケエクササイズです！！
簡単に体が温まります
足指ジャンケン
足の指をしっかり動かしながら、
グー・チョキ・パーを繰り返します。
最初は難しいですが、慣れてきます。
足の裏や指がほぐれます。
その場足踏み
太ももと床が平行になるまで脚を上げ
足踏みします。
背筋を伸ばし、腕を後ろに大きく
降りましょう。
５０回するだけで代謝アップします。
良かったらやってみて下さいね
