みなさん こんにちは
秋は、スポーツや芸術的なイベントが多いですよね
昨日、サンフラワーの会員の方が出展されている”ステンドグラス”の
作品展に行って来ました
場所は美観地区のなかにある”倉敷物語館”というところです。
壁掛けやランプ、鏡、時計などさまざまなガラスのインテリアです
ステンドグラスのキラキラした耀きがとてもステキでした！！
どれも、倉敷らしいおもむきのある上品な作品ばかりで、
家にひとつあるだけでも、癒されるなあっていう気がしました
私にとっては、日常とはかけ離れていて・・・・
機会があったらやってみようかなぁ・・・なんて思ったりしました
ステンドグラスが趣味なんてステキですよね！！
趣味と言えば・・・・・会員の皆様とお話をしていると
ホントに感心します
いろいろな趣味をお持ちで,しかもひとつ,ふたつではないんです。
私はスタッフプロフィールの趣味のところに・・・・・
いろいろ考えて、料理と書いてしまいました
決して、得意ではないんですが、たまに時間をかけて頑張ったりします！！
ネットで”有名シェフのレシピ”を検索し、出来そうなのをチョイスします
得意料理は?・・・・・と聞かれたらどうしょう
と思いつつ、今まで聞かれませんでしたがついに・・・・・・・
あるお客様から聞かれてしまいました！！
でもタイミング良かったんです
ネットで調べたレシピを参考に”ローストビーフ”を作ってみたばかりでした
もうすぐ、ボジョレー・ヌーボが解禁ですね！！
ワインとローストビーフなんていかがでしょう
食欲の秋ですが、飲みすぎ、食べすぎには気をつけてくださいね
またまた・・・・・良かったらオマケエクササイズやってみてくださいね
今回はポピュラーなエクササイズ・・・・”スクワット”です
足を肩幅よりやや広めに開き、つま先はやや外向きにします。
お尻をうしろに引くように下げていきます(膝に角度９０度ぐらい）
膝がつま先より前に出ないようにしましょう
背筋を伸ばして行ないましょう
３秒かけておろし、２秒キープし、４秒で戻します
最初は５～６回でもいいです。すこしずつ回数を増やしましょう
良かったらやってみて下さいね
下半身が強化され、身体も温まりますよ