寒さ・冷え対策

みなさん　こんにちは
　めっきり秋らしくなりましたね
　
　私は、以前スタッフプロフィールの特技のところに、”早起き”と書いてしまいましたが
最近、朝が涼しくて心地いいので、なかなか布団から出られないんです
　
2度寝,3度寝してしまうので、目覚まし時計もかなり早めに鳴るようにしていて、時計も
１５分進ませていますが・・・・・
あんまり意味がないようです
早送りでの朝の準備は大変なので、明日からは、早めに起きるように頑張ってみようと
思っています
ところで、私は寒いのが苦手なんですが・・・・
寒い季節になると冷え対策のため、やっていることがあります
それは、足浴です！！
洗面器かバケツにお湯を入れ、足をくるぶしの上までつけます。
１５分か２０分で身体がポカポカしてきます
これはアロマの先生に教わったんですが・・・・
お湯の中に自分の好きなアロマオイルを入れるとリラックスできます。
この時は直接アロマオイルをお湯に入れるのではなく
天然塩とブレンドするとお湯に馴染みます
参考レシピ
天然塩・・・計量カップ半分
ラベンダー・・・３滴
容器に入れてシェイクします
一つまみぐらいを入れてかき混ぜ足浴します。
アロマオイルが無い場合は天然塩だけでももちろんOK
天然塩を使った足浴やアロマバスは体内の老廃物を外に出したり
発汗を促す作用があるのでオススメです。
　そろそろ、寒い日は始めてみようと思います