体幹（タイカンと読みます）
体幹はお腹周辺の大小いろいろな筋肉のことで
ここを鍛えることはとても大切とされています。
一般に
・正しい姿勢の保持
スポーツにおいては
・軸の安定
・当たりに強くなる
・腰痛などの故障がしにくくなる
・バランスが崩れにくく安定したパフォーマンスができる
などの効果が鍛えることによって得られるとされています。
ゴルフ・サッカー・野球などのスポーツ選手がみんな強化しているところ、
それが、体幹です。
スポーツ選手でなくても体幹を鍛えると
次のような恩恵がえられます。
・ウエスト周辺の引き締め
・腰痛予防・改善 などです。
では実際に体幹を鍛えるとして
どこをどうすればいいのかわからない方のほうが多いと思います。
そんな方へ
サンフラワーのスタジオで体幹を強化できるプログラムを紹介します。
そのレッスンとは
「アロマストレッチ＆ピラ」
「パワーヨガ」
「ボール体操」
「体幹トレーニング」です。
テレビや雑誌でよく取り上げられている
体幹を鍛えたいと思ったら是非ご参加下さい。
スタッフ一同おまちしております