みなさん こんばんは
オヤジさんと同じように、私も毎日ではないですが
よく野菜ジュース飲んでます
あと、身長をもう少し伸ばそうと思って牛乳を毎日飲んでいます
最近、ふと思うのですが
お盆休みが終わってからプールに行く方が増えたように感じます
プールが好きな私にとってはとてもうれしいことです
毎日毎日気温が高いので、プールに入りたくなりますよね
プールでは、陸上と違って水の浮力があるので身体が軽くなります。
それによってひざに負担をかけることなく歩いたり走ったりできます
最近ひざが痛いけど、運動はしたいな・・・と思っている方は
ぜひプールでの水中歩行をオススメします
水中歩行はただ前を向いて陸上で歩くのと同じように歩くだけでなく、
後ろ向きや横向きやいろいろな歩き方があります
ここで横向きの歩き方を１つ紹介いたします
まず
前側の手と足を大きく開いて
次に
後ろ側の手と足を同時に閉じます
以上です
ポイントは
足を開いた時に、ひざをがに股にすること
と
足を閉じる時に、おしりの穴をキューとしめることです
他の歩き方も気になる方はスタッフに聞いてみてくださいね
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