みなさん、こんにちは
たくさんの感動を与えてくれたオリンピック競技も残りわずかと
なりましたね
先日のなでしこの試合は、睡魔と戦いながらも何とか最後まで
応援することが出来ました
頑張ったからこそ流せる涙・・・ホントに立派な銀メダルですね
私もなんだか湯郷ベルの練習や試合を見に行きたくなりました
帰りに湯郷温泉でリラックス！！と言うのもいいかなと思っています
さて、みなさん明日から１５日(水）まで休館日となりますので
よろしくお願いします。
お休み中体重が増えるかなと心配な方もおられると思います
いつでもどこでも出来る簡単ダイエット方法がありますよ！！
『お腹を思いっきり凹ませて２０～３０秒キープします』
簡単ですが少しテクニックが必要です
息を止めずに行ないましょう
背筋を伸ばしてやってみましょう
おへそを背骨に押し込むようにお腹全体を凹ませましょう
お腹周りの筋肉（腹横筋、腹斜筋、脊柱起立筋、腸腰筋など）が鍛えられ
基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できます！！
簡単ですがすごく効果がありますよ
私も休み中にやっておこうかな!!と思ってます
１６日(木）から通常営業です。
プールもキレイになっています。
又、元気な笑顔で皆様とお会いしたいと思っています