みなさん こんにちは
日差しが強すぎですね
『いっぱい食べる君が好き～』
よくコマーシャルで流れてますが、自分に言われているわけではないのに
いっぱい食べ過ぎている私です
先日のお休みも、友だちと３人で松江に行っておいしいランチを食べました
海鮮が有名なところなので、お魚たっぷりのおいしいランチでした
そして帰りには、サービスエリアで蒜山ジャージーのソフトクリームも
食べました
メインは八重垣神社と温泉だったんですが、おいしいものも食べれて、
充実したお休みでした
・・・ですが、おいしいものを食べてばかりだと、おなかもでるし
体重が大変なことになってしまいます
そんなときは、
私は運動をして、消費カロリーが多くなるようにしています
時間があれば、ジムに行って軽い筋トレをしたり、歩いたりしています
サンフラワーの自転車やウォーキングマシンは、消費したカロリーによって
キャンディーやソフトクリームやカツ丼などが表示されるんですよ
どんだけ食べ過ぎたのか、身にしみて感じられます・・・
ジムに行けないときは、おうちでテレビを見ながら腹筋をしたり
ハミガキしながらスクワットしたりしています
あとは、食事にも気をつけています
私は何かを抜いて我慢するのは、
逆にストレスになって後から食べ過ぎてしまうので、
食べ過ぎた次の日は、少し食べる量を減らしたり、外食する時は
カロリーが書いてあればそれも見て食べるものを決めたりしています
ちょっとしたことでも、やるとやらないのでは大きな差だと思うので
みなさんも参考にしてみてくださいね！！
サンフラワーでは、運動指導の他に食事のアドバイスもしておりますので、
気になる方はスタッフに聞いてみてくださいね