サンフラワーフィットネスクラブには月曜日から日曜日まで
様々なレッスンがあります。
多くの方にご参加いただいているのですが、
その中でも特にエアロビクスのことに今回は触れてみたいと思います。
エアロビクスとは音楽に合わせながら、インストラクターの指導により
参加者全員で踊るというものです。
時間は３０分のもの、４５分のもの、６０分のものと３種類あります。
レベルは簡単なものから難しくてきついものまで４段階になっています。
このエアロビクスには
上手に踊る（上手に踊っているようにみえる）
ポイントがあるのです。
この内容は
エアロビクスファン必見ですよ
まず大切なのは
音楽にきちんと合わせるということです。
インストラクター用語で音どりというのですが、
正確な動作をしていたとしても、
早く動いてしまう、遅く動いてしまうということは
音に合ってないということになります。
早く動いてしまう方には、慣れた方に多くみられ、
遅く動いてしまう方は、はじめられて間もない方が多く見られます。
インストラクターは音どりはしっかり練習しているので
正確なリズムで動いています。
なので、エアロビクスをするときには
インストラクターと全く同じタイミングで動くように心掛けてみて下さい。
とても上手に踊れているように見えますよ
ではでは、今回はこのあたりで終了します。
まだまだ上手に踊るポイントはありますので
またの機会に紹介します。